⭐⭐⭐⭐⭐
“Sinds ik de oefeningen van deze site gebruik, merk ik echt verschil. Mijn focus is beter en ik voel me rustiger in mijn hoofd. Het is fijn om iets praktisch te hebben dat werkt. Voor iedereen die net een ADHD-diagnose heeft gehad: dit is een aanrader.”
— Bas (19 jaar)
Wij zijn UpFocus
Wij als UpFocus richten ons op ADHD ondersteuning voor jongeren bij adolescenten en studenten. ADHD wordt gekarakteriseerd door concentratieproblemen, impulsiviteit en hyperactiviteit. Ondanks de groeiende erkenning van ADHD, blijft er vaak te weinig aandacht voor de impact die het heeft op het dagelijks leven en de studieprestaties van jongeren.
UpFocus biedt informatie, ondersteuning en inzichten om beter om te gaan met ADHD, zodat jongeren hun potentieel optimaal kunnen benutten.
Waar staat ADHD voor?
ADHD is de afkorting van Attention Deficit Hyperactivity Disorder (aandachttekort hyperactiviteitstoornis). De meest voorkomende symptomen zijn aandachttekort, hyperactiviteit en impulsiviteit. Lang werd aangenomen dat de symptomen na de kindertijd vanzelf zouden verdwijnen, maar onderzoek wijst uit dat ongeveer 60% van de kinderen met ADHD ook in de volwassenheid klachten blijft ervaren (ADHD Bij Volwassenen – Artikel – ADHD-Nederland, z.d.).
ADHD is een gedragskenmerk dat in drie soorten kan worden onderverdeeld:
- ADHD-I dit staat voor Inattentive en wordt ook wel het onoplettende type genoemd, het kenmerkt vooral het moeite hebben met concentratie en aandacht vasthouden.
- ADHD-H staat voor Hyperactive/ Impulsive en wordt ook wel het overwegend type genoemd, het kenmerkt zich door veel bewegen en moeite hebben met stilzitten, zonder aandachtsproblemen.
- ADHD-C staat voor het gecombineerde type, deze komt het meest voor en kenmerkt zich door de combinatie van zowel aandacht tekort en concentratieproblemen als de hyperactiviteit en impulsiviteit.
De drie belangrijkste symptomen:
Aandacht tekort
Het verwijst naar moeilijkheden bij het concentreren en vasthouden van aandacht. Dit kan zich op verschillende manieren manifesteren, zoals:
- Moeite hebben met het onderscheiden van belangrijke en minder belangrijke aspecten van een situatie of taak.
- Het niet in staat zijn om de concentratie langdurig vast te houden zonder af te dwalen.af te dwalen.
- Gemakkelijk afgeleid worden door externe of interne prikkels.
- Moeite hebben met het doelgericht en efficiënt uitvoeren van taken.
Hyperactiviteit
Gaat gepaard met een verhoogde behoefte aan beweging. Dit kan zich uit:
- Rusteloosheid, waardoor het moeilijk is om stil te zitten.
- Het onbewust tikken met de voeten of andere vormen van beweging.
- Prikkelbaarheid wanneer er van je verwacht wordt om langere tijd stil te blijven.
- Het gevoel van innerlijke onrust of dwang en moeite om rustig te blijven.
Impulsiviteit
Betreft het gebrek aan controle over eigen handelingen, waarbij de neiging bestaat om direct in te spelen op innerlijke verlangens zonder de gevolgen van deze acties te overwegen. Dit kan resulteren in spontane en vaak onbezonnen reacties zoals:
- Woede-uitbarstingen of snel verstoorde emoties.
- Het nemen van overhaaste beslissingen zonder nadenken over de gevolgen.
- Onbezonnen of ondoordachte reacties op situaties.
Wat is de invloed van ADHD op het dagelijks leven?
Volgens Cheun et al., 2015 kunnen naast de primaire symptomen van ADHD, ook indirecte gevolgen optreden, zoals emotionele problemen, relatieproblemen, een verhoogd risico op depressie en gevoelens van sociale afwijzing. Tijdens de adolescentie kunnen de symptomen van ADHD soms sterker naar voren komen dan in de kindertijd.
Naarmate de eisen rondom zelfstandigheid en planning toenemen, kunnen adolescenten met ADHD moeite hebben met het aanbrengen van structuur en het behouden van overzicht.
Dit kan leiden tot gevoelens van frustratie, eenzaamheid en onzekerheid. ADHD beïnvloedt niet alleen de concentratie en organisatievaardigheden, maar kan ook slaapproblemen en moeite met ontspanning veroorzaken. Bovendien is er bij deze groep een verhoogd risico op alcohol- en drugsgebruik, criminaliteit en ongewenste zwangerschap.
Meer informatie over ADHD kan je lezen op de website van hersenstichting. Hier kan je alle informatie vinden.
Klik hier, bij vragen of als je meer wilt weten over ADHD.
Gebruikte literatuur:
ADHD bij volwassenen – Artikel – ADHD-Nederland. (z.d.). ADHD-Nederland. www.adhd-nederland.nl/adhd-bij-volwassenen/. Geraadpleegd op: 25 februari 2025.
Cheung, C.H., Rijdijk, F., et al., (2015). Childhood predictors of adolescent and young adult outcomes in ADHD. Journal of Psychiatric Research, 62, 92-100. doi: 10.1016/j.jpsychires.2015.01.011Hersenstichting. (2024, 17 juli). Wat is ADHD? ADHD (Attention Deficit
Hyperactivity Disorder) – Hersenstichting. Geraadpleegd op 26 februari 2025, van https://www.hersenstichting.nl/hersenaandoeningen/adhd/