Mijn ADHD Diagnose: Een Stap Naar Zelfbegrip

Hallo, mijn naam is Bas en ik ben 19 jaar oud. Onlangs kreeg ik de diagnose ADHD, gecombineerd type. Dit was een belangrijke stap voor mij, omdat het eindelijk de verklaringen gaf voor de uitdagingen die ik al jaren ervaarde. Ik heb altijd al moeite gehad met concentreren, taken afmaken en mijn tijd goed indelen. Het was soms frustrerend, vooral als mensen niet begrepen waarom ik steeds in de problemen kwam. Het voelde vaak alsof ik het niet goed genoeg deed. Nu weet ik dat dit allemaal samenhangt met mijn ADHD.

ADHD, in mijn geval het gecombineerde type, betekent dat ik zowel last heb van aandachtsproblemen als van impulsiviteit en hyperactiviteit. Dit maakt het voor mij extra lastig om me te concentreren, georganiseerd te blijven en rustig te blijven in drukke situaties. Toen ik de diagnose kreeg, was het een opluchting. Alles viel ineens op zijn plek. De reden dat ik altijd zo chaotisch was en snel afgeleid raakte, was nu duidelijk.

Maar tegelijkertijd kwamen er ook twijfels. Wat betekent dit nu voor mijn toekomst? Kan ik nog wel alles bereiken wat ik wil? Er waren veel vragen en onzekerheden, maar wat ik al snel ontdekte, is dat het niet het einde is. Het is gewoon een deel van wie ik ben, en ik kan ermee leren omgaan.

In plaats van te focussen op medicatie of therapie, heb ik gekozen voor focusoefeningen en meer beweging in mijn dagelijks leven. Dit helpt me enorm.

Door dagelijks tijd te nemen voor oefeningen die mijn concentratie verbeteren, kan ik mijn gedachten beter ordenen en mijn focus vergroten. Beweging speelt hierbij ook een grote rol.

Als ik voldoende sport of gewoon even een wandeling maak, merk ik dat ik mijn energie beter kan beheersen, waardoor ik minder impulsief ben en meer rust ervaar.

Het is een proces van vallen en opstaan, maar ik begin de voordelen te zien. Het kost tijd, maar ik voel me nu beter in staat om mijn uitdagingen aan te gaan. Door kleine aanpassingen te maken in mijn dagelijkse routine, merk ik dat ik minder overweldigd ben en beter in staat ben om mijn doelen te bereiken.

Mijn boodschap is simpel: ADHD definieert niet wie ik ben, het is slechts een onderdeel van mijn verhaal. Met de juiste technieken en door actief te werken aan mijn concentratie en energie, geloof ik dat ik de beste versie van mezelf kan worden. Ik ben vastbesloten om mijn uitdagingen aan te pakken en mijn toekomst met vertrouwen tegemoet te zien.

Via psychologie magazine heb ik handige tips ontdekt, die mij op weg enorm hebben geholpen om mijn leven weer op een rijtje te krijgen. Deze tips zou ik ook jullie die net een ADHD diagnose hebben gekregen aanraden. Het zijn adviezen van psychiater Sandra Kooij.  

Klik hier om je vragen over dit onderwerp te stellen.

Deze blog is geschreven op 16 maart 2025.