Het verhaal van Yasmin

Mijn ervaring met ADHD

Mijn naam is Yasmin. Ik ben 21 jaar oud en recent afgestudeerd. Hoewel ik blij ben met mijn diploma, ervaar ik dagelijks de effecten van ADHD type 1. Dit wordt ook wel het onoplettende type genoemd. Als kind kreeg ik de diagnose ADHD. Ondanks dat dit lang geleden is vastgesteld, ervaar ik nog steeds veel symptomen. In deze blog wil ik mijn persoonlijke ervaring delen over hoe het is om met ADHD te leven, zelfs als volwassene.

ADHD type 1 en de impact op mijn jeugd

ADHD type 1 wordt gekarakteriseerd door problemen met concentratie, aandacht en focus. Dit heeft altijd een grote rol gespeeld in mijn dagelijks leven. Al vanaf een jonge leeftijd had ik moeite met het volgen van lessen, het afmaken van huiswerk en het plannen van mijn tijd. Dit viel vooral op in de schoolbanken; ik raakte snel afgeleid en had vaak moeite om mijn gedachten bij de les te houden.

Het resultaat van deze uitdagingen vond ik het lastig om consistent te werken en om te gaan met de druk van deadlines. Dit had niet alleen invloed op mijn schoolprestaties maar ook op mijn zelfvertrouwen. Het voelde soms alsof ik altijd achter de feiten aan liep, wat leidde tot gevoelens van frustratie en onzekerheid.

ADHD in mijn volwassen leven

Ondanks dat ik mijn hele jeugd wist dat ik ADHD had, is het pas in mijn volwassen leven dat ik merk hoe blijvend de symptomen kunnen zijn. De moeite met focus en de constante afleiding zijn nog steeds aanwezig. Zelfs nu ik ben afgestudeerd en mijn studie heb afgerond. Dit kan soms frustrerend zijn, vooral in een wereld die vaak verwacht dat alles goed georganiseerd is en gemakkelijk wordt afgehandeld.

Leren omgaan met ADHD

Hoewel het soms moeilijk is om te accepteren dat ADHD een blijvend effect heeft op mijn leven, probeer ik geduldig met mezelf te zijn. Ik ben ervan bewust dat ik, met de juiste aanpak, mijn uitdagingen kan overwinnen. Het vinden van effectieve strategieën is een continu proces, en ik weet dat het belangrijk is om stap voor stap te werken aan het verbeteren van mijn concentratie en organisatie.

Mijn strategieën voor focus en rust

Om tot rust te komen en mijn focus te verbeteren, doe ik dagelijks meditatieoefeningen. Deze helpen mij om mijn gedachten te kalmeren en meer controle te krijgen over mijn energie.

Acceptatie en zelfcompassie

Mijn ervaring heeft mij geleert dat ADHD niet iets is dat je “overkomt” of “geneest”, maar iets is waar je dagelijks mee leert omgaan. Het is belangrijk om niet te streng voor jezelf te zijn en te begrijpen dat het oké is om niet altijd perfect te functioneren. Het gaat erom jezelf te accepteren en geduldig te zijn.

Wat mij erg aansprak was een filmpje op YouTube: This is What It’s
Really Like to Have ADHD.

Wil je meer weten over ADHD type 1? Klik hier voor meer informatie.

Deze blog is geschreven op 18 maart 2025.